Múlthét szerda óta eltelt 8 nap. Ezalatt
a 8 nap alatt többet foglalkoztam magammal/magunkkal, mint egész évben eddig.
Úgy gondolom, hogy szükség van arra, hogy legyen magunkra kellő idő, mert ha
most nincs idő és energia erre, majd akkor lesz, ha valamilyen betegség elő
jön… Ezt pedig nem akarja senki sem, tehát elérkezett az idő a váltásra.
Szépen, fokozatosan szoktattam magam a mostani állapothoz. Mackóra nem
erőltetem rá a változtatást, szerencsére nem zavar (nagyon), hogy ő bacon-be
tekert sült virslit eszik sült krumplival, amíg én rágcsálom az uborkát és a
paprikát. Nehéz olykor megállni, de nem lehetetlen a dolog. A kedvenc Zero
kólámtól is megváltam már, lecseréltem sima vízre. Talán ez volt a legnehezebb.
Én sem gondoltam volna, de nagyon meg
lehet fertőződni a mozgással és egy jobb életmóddal. Ezalatt az egy hét alatt
rengeteg minden járt a fejemben, főleg az, hogy menjek mozogni. Ha éppen nem
azon agyaltam, akkor, az járt a fejemben, hogy mit mivel helyettesítsek az
étrendünkben. Angol és magyar oldalakon is néztem recepteket.
Végül rájöttem, hogy nem nehéz olyat
főzni, ami nem lenne megfelelő a diéta során. A vadas is készülhet pulykából, a
habarás liszt mentesen, a végeredmény pedig ugyanolyan finom, persze mindent
mértékkel. Az egészséges ételekhez nem kell más, csak kreativitás. Mivel Mackó
szereti az édességet, (inkább úgy fogalmaznék, hogy IMÁDJA)… elkezdtem olyan édességek után nézni,
amihez nem kell szénhidrát, vagy nem tartalmaz cukrot. Most készítettem
életemben elsőre smoothie-t. Annyira egyszerű, finom és egészséges. Nem
gondoltam, hogy ennyire finomak is lehetnek olyan ételek, amik egészségesek.
Életem első smoothi-ja egy erdei
gyümölcsös alkotás volt, és egyből a kedvencem lett
Hozzávalók:
fél banán
fél körte
két marék erdeigyümölcs mix
(fagyasztott)
fél pohár laktóz mentes natúr joghurt
kicsi tej
A banánt felkarikáztam, a körtét
meghámoztam, felkockáztam, egy nagyon kicsi tejjel összeturmixoltam. Hozzáadtam
a natúr joghurtot és az erdei gyümölcsöket. Turmixolás után a tálka aljára egy
kis kanál zabpelyhet raktam, majd jöhetett a smoothie, a tetejét meghintettem
egy nagyon kicsi zabbal, egy pár szem gyümölccsel valamint mandulával.Erről került fel kép az oldalra.
Bőségesen elég az adag, Mackó kért egy
kis mézet bele, de mivel a banán és a körte elég édes, én méz nélkül ettem.
Meglepett, de nagyon ízlett neki is, és kérdezte, hogy mikor készítünk újra. Szerintem nem csak egy diétázó kívánná meg ezeket a finomságokat:
Számtalan variációja van ennek a finomságnak, ez a legfantasztikusabb benne.Tegnap párolt zöldség volt a menü, sült
pulykahússal. Elégedett akkor leszek, ha már a tésztát is én gyárthatom.
Rengeteg ötlet van, rengeteg terv, és azt hiszem, ez visz előre. Az étkezés
mellé társul a mozgás. Nagyon szeretem. délután 3 órakor már azt várom, hogy
mehessek tornázni.
A 8 nap alatt 6 napot mentem, még hétvégén is bebicajoztam. Már nem a
leghátsó sorban vagyok, hanem középen. Jobb, mert jobban látom a tükörben, hogy
jól csinálom-e a gyakorlatot. Egyszerűen feltölt a mozgás, mintha egy endorfin
bomba érne.Torna után végig bohóckodom a haza felé utat Mackóval a biciklin.
Az pedig hatalmas motiváció, amikor rááll az ember a mérlegre és látja,
hogy két éve nem volt annyi kg, amit éppen mutat a mérleg. 2 kg mínusz 8 nap
alatt. És igen, lehet örülni a mindennapos izomláznak is. Egyszerűen imádom,
hogy van, főleg, amikor minden centiben érzed a bizonyos fájdalmat, mert azért
igenis megdolgoztál. Mackó pedig egyenesen édes :) Főleg, amikor ő is tornázik
otthon :) Most ő is küzd az izomlázzal, de hiszem, hogy ezzel mindkettőnknek
csak jobb lesz hosszútávon.
Ma ismét torna, az egyik kedvenc edzővel :) így lelkesedéssel vágok ennek a
napnak is neki.
Gyönyörű, napsütéses napot kívánok mindenkinek
:)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése